肥胖、久坐、熬夜、压力大、高油高盐饮食、过量酒精摄取，纬软的伙伴们，不要觉得青春无敌，这些心血管疾病的高风险因子，你中了几项？
纬软今年度首发微课程特别邀请三军总医院心脏内科医师刘文正，跟大家分享如何保健心血管，照顾自己以及身边的人。
刘文正医师指出，工程师与上班族经常久坐计算机前虽为工作型态使然，然而根据研究，每多坐1小时，诱发心血管疾病的机率就会增加14%。多项研究也证实，只要间断性久坐比长时间久坐就会显著降低心血管疾病的风险。因此无论是工程师，或者在办公室办公的伙伴们，每一小时就提醒自己起身动一动，伸展身体，或尝试站着打计算机，甚至和团队一起「散步开会」，都有助于心血管保健。
适逢聚餐与尾牙旺季，医师也提醒，美食当前若不大快朵颐对不起自己，但什么东西都是适量就好，「可以吃半碗，就不要吃一碗」。喝酒虽然可预防心血管疾病，但一天最好不要超过2杯红酒或3瓶啤酒的量。尾牙干杯小酌比豪饮更有fu喔！
今天白天虽有暖意，但日夜温差大，过两天又会降到13度的低温，医师特别提醒伙伴们注意保暖，因为气温每降低1度，罹患心肌梗塞的风险就增加2%，特别是头颈和四肢的保暖切勿轻忽。
课程间同仁提问踊跃， 2020年让我们一起从保健心血管开启健康的一年吧！
